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考试紧张怎么办?

作者:Admin 日期:2019-12-31 点击:521

《考试紧张怎么办?》由石家庄驾校团报网于2019年12月31日整理发布:

       考试紧张怎么办


上了考场好心慌,一脚下去墙撞穿...


近日,江苏连云港的一名科二考生,在考试时操作不慎,结果...


不管是考试还是训练,此类学员撞墙事故,已经不是头一回发生了:


固然不能排除是学员技术不精,而导致的车祸。但凭教练多年经验来看,关键还是学员的心态出了问题。


因为心态不佳,很多学员平时训练状态非常好,可一到考试就掉链子。


如何克服考试紧张?以下几个办法或许能帮到学员们:


1、对考试充分认识


人一生要经历不少考试,但不是所有考试都值得我们紧张的。


驾考,毕竟只是一门技能考试。能多一门技能当然是好事,可即便没考过,对我们的人生也不好产生什么重大影响。毕竟又不是中考、高考。


2、考前准备充分


考试底气足,根本还是准备要充分。平时把该练的认真练透了,考前把教练交代的记好了,这些才是学员自信的资本。


3、降低期望值


紧张、焦虑,相当一部分来源于对自己的期望过高。很多学员总觉得,驾考挂科是件丢人、可耻的事,必须要一把过才行。这无形中给自己增大了压力。


其实,驾考挂科是司空见惯的事,学员不妨降低期待值,比如暗示自己:“驾考哪有不补考的,起码要2-3次考过才正常。”这样或许更能轻装上阵,一把考过!


4、正确认识紧张感


很多学员都觉得紧张不是好事,带着这样的状态上考场肯定考不好。


其实不然,医学研究显示,适度的紧张反而能够激发出人的潜力,更有利于学员考试发挥。


所以,如果学员临考前觉得自己有些许紧张,不必烦恼,因为这可能还是件好事。只是这份紧张感千万不要过度。

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